अपने दिन के 24 घंटो को ऐसे मैनेज करें 8+8+8 Rule of TIME MANAGEMENT

 बहुत सारे लोग अक्सर इस बात पर परेशान रहते हैं की वो अपने दिल को ठीक से मैनेज नहीं कर पा रहे हैं। अपने 24 घंटों को ठीक से नहीं मैनेज कर पा रहे हैं और उनकी ये दुविधा सही भी है क्योंकि देखिये लाइफ का नियम आपको बताता हूँ।

लाइफ इस में जरडिन डेस ज़िंदगी को अगर आप नापना चाहिए ना तो जिंदगी दिनों में नापी जाती है तो जिसने अपने दिन संभाल लिए। यकीन मानिए उसने अपनी पूरी जिंदगी संभाल। तो अगर आप ऐसा कुछ फॉर्मूला ढूंढ रहे हैं कि अपने दिन के 24 घंटों को किस तरह से मैनेज करे ताकि काम भी अच्छा हो कैरिअर में ग्रोथ हो, आप हेल्थी और फिट भी रहे और साथ साथ आप खुश भी रहे।

और एक वर्क लाइफ बैलेंस की जो ये फज़ल है ना जो पिछले कई दशकों से चलती आ रही है उसका सलूशन मिल जाए तो अगले कुछ मिनटों में इस वीडियो में मैं आपको देने वाला हूँ एक कमाल का। 8+8+8 रूल अगर आप ये आठ जमा आठ जमा आठ का फॉर्मूला समझ गए तो आपकी जिंदगी में वर्क लाइफ बैलेंस की प्रॉब्लम हमेशा के लिए खत्म हो जाएगी। अपने कैरिअर में आप चमकेंगे, जिंदगी में खुश रहेंगे, हेल्थी रहेंगे, फिट रहेंगे और एक कमाल की क्वालिटी ऑफ लाइफ बाप एन्जॉय करेंगे। तो ये जल्दी से समझते हैं ये 8+8+8 का रूल क्या है?

अपने दिन के 24 घंटों को आप तीन हिस्सों में डिवाइड कर दें 8 घंटे 8 घंटे, 8 घंटे तो और ये पहले 8 घंटे इसमें आपको क्या करना है? इन पहले आठ घंटो में आपको करना है रॉक सॉलिड हार्ड वर्क जब कमाल का ज़बरदस्त सा काम जो आपके करिअर आपके प्रोफैशन आपकी जॉब आपके बिज़नेस आपके स्टार्ट अप वेंचर में सबसे ज्यादा जरूरी है उस सारे कामों को आपको इन आठ घंटों में कॉन्सोलिडेटेड करना है। फोकस करिये उन चीजों पे जो चीजें सीधे सीधी आपके कैरिअर ग्रोथ से जुड़ी है।

हम चीजों पे समय लगाइए जो सीधे सीधे आपकी प्रॉफिटेबिलिटी को आपकी इनकम को बढ़ाती है, डिस्ट्रैक्शन उसको ज़ीरो रखिए और आपका फोकस क्या होना चाहिए? इन आठ घंटों के दौरान पीक परफॉर्मेंस एकदम आप टॉप क्लास एथलीट की तरह परफॉर्म करने चाहिए। उन आठ घंटों के दौरान आप उन सारी चीजों को ना कहेंगे जो आपके कैरिअर लाइफ प्रोफैशन, बिज़नेस और वर्क से जुड़ी नहीं है। जो आपको इन सब में मदद नहीं करते हैं उन सारी चीजों को ना बोल दीजिये, सारे डिस्ट्रक्शन को ना बोल दीजिये और 8 घंटे की रॉक सॉलिड प्रोडक्टिविटी आपको निकालनी चाहिए और एक आठ घंटों के दौरान आप जो भी करेंगे उसपे आपकी सख्त निगाह रखनी चाहिए और इन आठ घंटों में आप करेंगे रॉक सॉलिड हार्ड वर्क। अब आते दूसरे आठ घंटों पर इन दूसरे आठ घंटो में आपको क्या करना चाहिए? आपको करना चाहिए ऐंड रेस्ट आपको ये 8 घंटे देने चाहिए नींद के लिए और आराम के लिए। जब मैं आराम बोलता हूँ तो इसमें टीवी नहीं आता।

जब मैं आराम बोलता हूँ तो इसमें नेटफ्लिक्स या सोशल मीडिया वो सब नहीं आता है। आराम बोले तो आराम सो आपकी स्लीप, आपकी नींद, आपकी मेडिटेशन अगर आप चाहे तो आप उसको इसमें जोड़ सकते हैं। आप में से कुछ लोग अगर दोपहर को 1015 20 मिनट रेस्ट करना चाहे तो आप उसको 20 में जोड़ सकते हैं। सो, पहले 8 घंटे रॉक सॉलिड हार्ड वर्क के लिए, अगले 8 घंटे स्लीप ऐंड वेस्ट के लिए और अगर आप हमारे यूट्यूब चैनल पे नए हैं, मेरे विडियोज को पहली बार सुन रहे हैं तो मैं आपको इन्वाइट करना चाहूंगा हमारी 24 इनटू सेवन फ्री ऑनलाइन लर्निंग अकैडमी  बेमिसाल है।

जो लाइफ और बिज़नेस से जुड़े हर पहलू और एरिया में आपकी मदद करेंगे। आगे बढ़ने के लिए दुनिया भर से करीब वन मिलियन लोग हैं जो हमारे साथ इस चैनल पर पिछले 4 साल से जुड़े हैं। अगर आपने आपकी टीम ने आपके परिवार में किसी ने अब तक इस चैनल को सब्सक्राइब नहीं किया। तेंदुए इट राइट नाउ आइये बात करते हैं बचे हुए आठ घंटों की बाकी बचे हुए आठ घंटो में आपको क्या करना चाहिए? इन आठ घंटों को आप को चार हिस्सों में डिवाइड कर देना चाहिए और इन चार हिस्सों में पहले 2 घंटे जो सबसे जरूरी है जो आपको बिल्कुल मिस नहीं करना हैं। दैट इस फॉर योर एक्सर्साइज़ अनवर आउट एक्सर्साइज़ अनवर्कआउट ये जरूरी है दिन के 2 घंटे आपकी एक्सरसाइज। मैं गेम्स खेलने में फिज़िकल ऐक्टिविटीज़ मैं आपको जो पसंद हो आप योगा करिए, रनिंग करिए, जॉगिंग करिए करिए, स्विमिंग करिए, जो आपको जमता वो करिए, आपको जिम जाना है, आप जिम जाइए, आप साइकलिंग करिए, बास्केटबॉल, फुटबॉल व्हाटएवर यू वांट टु डू बट फिजिकल वर्कआउट इस ऐब्सलूट लिए सेनशन अगर आप चाहे तो इस 2 घंटे में से कुछ समय आप सुबह निकल सकते हैं। कुछ समय आप शाम को निकाल सकते हैं, लेकिन आपके दिन के 2 घंटे एक्सरसाइज हूँ। वर्कआउट फिजिकल मूवमेंट में जरूर जा रहे हैं।

चाहिए। 2 घंटे आप रखिये दोस्तों के लिए और फैमिली के लिए यह बेहद जरूरी है। फ्रेन्डस एंड फैमिली दे आर लाइक आर लाइफलाइन्स रिलेशनशिप्स वेरी इम्पोर्टेन्ट हमारी इमोशनल वेलनेस, इस वेरी वेरी इम्पोर्टेन्ट हमारा परिवार, हमारे दोस्त, हमारे करीबी लोग, यू नो यू नीड टु स्पेंड सम गुड क्वालिटी टाइम विद देम। और जब आप उनके साथ रहे तो फिर आप उनके साथ रहिये। फिर आप काम के बारे में मत सोचिए। फिर आप किसी और चीज़ की चिंता और तनाव के बारे में मत सोचिये। आप अगर खाना खाना चाहें तो वह समय भी आप इसमें जोड़ सकते हैं, क्योंकि आप जब भी खाना खाते हैं या तो आप फ्रेंड्स के साथ है या फैमिली के साथ है तो आपका जो भी फूड वाले टाइमिंग्स है वो सारी की सारी टाइम्स भी इसके अंदर आ सकती है। सो टू आर्म्स फॉर फ्रेन्डस एंड फैमिली तो आखिरी के आठ घंटों की हम बात कर रहे हैं उन आखिरी के आठ घंटों में 2 घंटे एक्सरसाइज दिन वर्कआउट एंड फिजिकल ऐक्टिविटी, फिर 2 घंटे फ्रेन्डस एंड फैमिली के लिए फिर 2 घंटे रखिये। एन्टरटेनमेन्ट के लिए तो आपको जो पसंद होगी इसमें भी आप फैमिली और फ्रेंड्स को इन्क्लूड कर सकते हैं। आप नेटफ्लिक्स देखना चाहे वो देख सकते हैं, आप टीवी देखना चाहिए, देख सकते हैं और एक सबसे जरूरी चीज़ है आपका सारा सोशल मीडिया इन्हीं दो घंटों की एन्टरटेनमेन्ट में आएगा। आप मुझे जो बोलना चाहे वो बोल सकते है क्योंकि मैं सोशल मीडिया से ये करता हूँ, वो करता हूँ इसपे मैं इतना सीरियसली सीखता हूँ करता हूँ।

मुझे नहीं मालूम लेकिन आपका सोशल मीडिया इन दो घंटों के अंदर आना चाहिए तो आपकी जितनी मैं इन्सटाग्राम, फेसबुक, स्नैपचैट, यूट्यूब, ब्राउज़िंग एवरीथिंग शुड कम इनटू, थिस टू तो अब हम टोटल पहुँच गए हैं। 22 घंटों पे आखरी के 2 घंटे हैं, बहुत कमाल के हैं। इनको भी गौर से समझिएगा टू आर फॉर योर ओन सेल्फ डेवलपमेंट ये 2 घंटे आपको रोज़ निकालने चाहिए। अपनी खुद की ग्रोथ के लिए आप ऑनलाइन कोर्सेज कर सकते हैं। आप ट्रेनिंग कर सकते हैं। आप किताबें पढ़ सकते हैं। आप कुछ कमाल का वैल्यूएबल स्किल अपने अंदर ऐड कर सकते हैं, जो आपके करियर में, आपके प्रोफेशनल में बढ़ने में आपकी मदद करेगा।

इस में आपकी मदद करेगा जो ये 2 घंटे हो गए। आपकी सेल्फ डेवलपमेंट के लिए तो जल्दी से सबरी करता हूँ। आपको 24 घंटो की 8 घंटे रॉक सॉलिड हार्ड वर्क 8 घंटे स्लीप इन रेस्ट टोटल 16 हो गए बच गए आठ आठ के चार इससे करेंगे 2 घंटे होंगे एक्सरसाइज वर्कआउट खेलने के लिए 2 घंटे होंगे फ्रेंड्स एंड फैमिली के लिए आपका फूड एवरीथिंग विल कम इन टू दैट फिर 2 घंटे होंगे एन्टरटेनमेन्ट के लिए और सोशल मीडिया भी उसका हिस्सा है और आखिरी के 2 घंटे विच इस फॉर योरसेल्फ डेवलपमेंट मैं आपसे दावा करता हूँ आप 7 दिन इस शेड्यूल के हिसाब से अपनी जिंदगी को बिताना शुरू करिए।